自分でできる簡単な頭皮マッサージ法

自分でできる簡単な頭皮マッサージ

 

 

ここでは、簡単な頭皮マッサージの方法をお伝えしますね。

 

薄毛改善に有効な手段のひとつが、「頭皮マッサージ」です。

 

ぜひチェックして、お試しください!


 

 

私も教えていただいて、毎晩頑張ってます♪
ホントに簡単なので、今日から始めてみてくださいね!


実践!自分でできる簡単な頭皮マッサージ

 

では、早速いきましょう。

自分でできる簡単な頭皮マッサージ

まずは、頭皮をキレイに洗いましょうね。

 

洗髪したら髪を乾かして、
それから頭皮マッサージするのがいいです。

 

シャンプー時の注意

 

シリコン合成界面活性剤の入っているシャンプーを
使用している場合、シャンプーのときに
頭皮マッサージを行うのは避けましょう。

 

シリコンを頭皮にすり込むことになるので、
毛穴のつまりの元です!

 

 

自分でできる簡単な頭皮マッサージ

 

※ 育毛剤の使用がない方は、ここは読み飛ばしてください。

 

ただ、育毛剤と合わせて頭皮をマッサージすることで、
薄毛改善の効果は飛躍的にアップします。

 

【厳選】元美容師おすすめの女性用育毛剤はこちらでご覧いただけます。

 

お手持ちの育毛剤を、頭皮に直にかかるように、
数プッシュです。

 

どの育毛剤も、推奨してるのは、
だいたい5〜10プッシュ程度が多いですね。

 

 

自分でできる簡単な頭皮マッサージ

 

  1. 頭皮全体に育毛剤が馴染んだら、

    指四本で頭の両サイド、耳の上から、
    頭のてっぺんに向かって少しずつ指ゆずらしながら、
    押し上げるようにマッサージです。

  2.  

  3. 続いて、こめかみに四本指を重ねて、

    顔周りの生え際をマッサージ。

  4.  

  5. お次は、頭の両サイドを手の平全体で包み込み、

    押し上げるようにマッサージ。

  6.  

  7. えりあしから後頭部にむかって手の平で包み込み、

    押し上げるようにマッサージ。

  8.  

  9. ラストは首筋を心地よい程度にマッサージして、

    頭全体を指先でパッティング。
    全体をまんべんなく刺激してあげましょう。

 

【頭皮マッサージの注意点】

 

頭皮マッサージは、足ツボマッサージや肩こりマッサージのように、
グイグイ強くしないでくださいね。

 

ゆーっくり、優しーくマッサージしていきましょう。
爪を立てたりしないで、ホントに優しくです。

 

「爪を立てずに指の腹で」が鉄則。

 

 

「なんか優しすぎて効果ないんじゃないの?」
と思えるくらいでもいいです(笑)

 

強くグイグイこするようなマッサージはダメ!
軽い刺激でも、十分に頭皮の血流が良くなります。


 

 

ゆっくりとしたスピードで、心地よい感じがポイントですね。
毎日続けてると、ある日ふと、頭皮が柔らかくなった感じを
覚えるはず!


 

 

あとはセルフイメージも大事。育毛剤を使用している方は、

 

育毛剤が浸透していくイメージをすること!

 

これバカになりませんよー。
イメージ力は効果を引き上げるんです、これマジです(笑)


 

 

これ言われてから、私も毎日妄想(?)しながら
育毛剤チョンチョンしてますよww

 

頭皮マッサージを毎日の習慣にして、
健康で元気な頭皮と髪を目指しましょう♪


頭皮にはツボがたくさんある!

 

頭皮マッサージをして頭皮の血行をよくするのは、
頭皮のダメージ予防にとてもいいんです。

 

あなたは足ツボマッサージに行ったことありますか?
ツボをグイグイ押されて、痛気持ちいいですよね?

 

意外に知られていないんですが、頭には、足の裏の数倍ツボがあるんですよ!

 

薄毛や抜け毛でお悩みの方の多くは、
頭皮がかたくて、頭皮が血行不良であるパターンが目立ちます。

 

 

 

あなたの頭皮はどうですか?
今薄毛でお悩みということであれば、
多分、頭皮がかたいんじゃないかなぁ、、(汗)


 

頭皮がかたく、血行不良が続くと、頭皮に栄養が行き渡らず、
頭皮が痩せてしまう状態に陥ります。

 

痩せた土壌に草木が生えないのと同じで、
痩せた頭皮に健康な髪は生えてきません!

 

 

頭皮マッサージで刺激してあげることで、頭皮の血流は良くなります。

 

頭皮どころか、全身の血流も良くなるので、身体の健康維持にも効果的なんです!

 

 

 

頭皮マッサージをするときは、合わせて育毛剤も
使用することを強くおすすめします。

 

頭皮マッサージにより血流がよくなるので、
育毛剤の有効成分が浸透しやすく、育毛剤の効果が
アップするので、薄毛改善のチカラが数倍増しますよ!


 

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